ごはん　カレイの照り焼き　アスパラの黒ゴマサラダ　豆乳スープ

【豆乳スープ】大豆たんぱく質は、吸収率が高くいことが特徴ですが、吸収速度が牛乳たんぱく質に比べて緩やかなので、満腹感につながるそうです。難しい話ですが、お腹いっぱい感を味わいながら、植物性のたんぱく質が取れるということで、良いことたくさんのスープです。

おやつ…米粉ドーナツ