麦ごはん　ささみフライ　アスパラとひじきの胡麻和え　もずくスープ

【アスパラとひじきの胡麻和え】アスパラはカロテンやビタミンが多い野菜です。それに加えて、鉄分の多いひじきが一緒に食べられる、栄養たっぷりメニューです。

おやつ…じゃがみたらし